被倒塌建筑物壓埋的人，只要神志清醒，身體沒(méi)有重大創(chuàng)傷，都應(yīng)該堅(jiān)定獲救的信心，妥善保護(hù)好自己，積極實(shí)行自救。
(1)要盡量用濕毛巾、衣物或其他布料捂住口、鼻和頭部，防止灰塵嗆悶發(fā)生窒息，也可以避免建筑物進(jìn)一步倒塌造成傷害。
(2)盡量活動(dòng)手、腳，清除臉上的土和壓在身體上方的物件。
(3)用周圍可以挪動(dòng)的物品支撐身體上方的重物，避免進(jìn)一步塌落;擴(kuò)大活動(dòng)空間，保持足夠的空氣。
(4)幾個(gè)人同時(shí)被壓埋時(shí)，要互相鼓勵(lì)，共同計(jì)劃，團(tuán)結(jié)配合，必要時(shí)采取脫險(xiǎn)行動(dòng)。
(5)尋找和開(kāi)辟通道，設(shè)法逃離險(xiǎn)境，朝著有亮光、更安全寬敞的地方移動(dòng)。
(6)一時(shí)無(wú)法脫險(xiǎn)，要盡量節(jié)省氣力，靜臥保持體力。如能找到代用品和水，要計(jì)劃著使用，盡量延長(zhǎng)生存時(shí)間，等待獲救。
(7)為保存體力，不要盲目大聲呼救。在周圍十分安靜，或聽(tīng)到上面(外面)有人活動(dòng)時(shí)，用磚、鐵管等硬物敲打墻壁，向外界傳遞消息。當(dāng)確定不遠(yuǎn)處有人時(shí)，再呼救。
互救是指已經(jīng)脫險(xiǎn)的人和專門(mén)的搶險(xiǎn)營(yíng)救人員對(duì)壓埋在廢墟中的人進(jìn)行營(yíng)救。為了最大限度地營(yíng)救遇險(xiǎn)者，應(yīng)遵循以下原則：
(1)先救壓埋人員多的地方，也就是“先多后少”。
(2)先救近處被壓埋人員，也就是“先近后遠(yuǎn)”。
(3)先救容易救出的人員，也就是“先易后難”。
(4)先救輕傷和強(qiáng)壯人員，擴(kuò)大營(yíng)救隊(duì)伍，也就是“先輕后重”。
(5)如有醫(yī)務(wù)人員被壓埋，應(yīng)優(yōu)先營(yíng)救，增加搶救力量。
也可以用簡(jiǎn)易的方法尋找被壓埋的生存者。
一是問(wèn)，向了解情況的生存者詢問(wèn)。
二是看，觀察廢墟疊壓的情況，是否有生存空間;也要觀察廢墟中有沒(méi)有人爬動(dòng)的痕跡或血跡。
三是聽(tīng) 傾聽(tīng)存活人員的動(dòng)靜。聽(tīng)的方法是：要臥地貼耳細(xì)聽(tīng);利用夜間安靜時(shí)聽(tīng);一邊敲打(或吹哨)一邊聽(tīng)。有時(shí)你敲他也敲，內(nèi)外就聯(lián)系上了。
四是分析，分析倒塌建筑原來(lái)的結(jié)構(gòu)、用處、材料、層次、倒塌狀況，判斷被壓人員的存活情況。